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1
CoWoS-L封裝技術:解鎖AI晶片千瓦級功耗的關鍵
2
《The Illusion of Thinking》:蘋果AI團隊這篇報告到底想說什麼?
3
高強度間歇訓練-HIIT小白の入門菜單
4
臺積電CoWoS-L封裝技術:AI晶片供電整合的革命性突破
5
AI 晶片三巨頭?
1
CoWoS-L封裝技術:解鎖AI晶片千瓦級功耗的關鍵
2
《The Illusion of Thinking》:蘋果AI團隊這篇報告到底想說什麼?
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4
臺積電CoWoS-L封裝技術:AI晶片供電整合的革命性突破
5
AI 晶片三巨頭?
社會の觀察
台灣半導體編年史
最近朋友圈紛紛討論一部紀錄片《造山者》。 裡面講比較多的是台灣半導體產業早期奠基,是那一代人如何在台灣甚麼都沒有的年代,居然就把眼光放到了別人都不敢想的半導體產業。 這部片講了台灣半導體產業的開頭,然後就快轉到台灣現在半導體產業的地緣政治挑戰,我想試著把中間快轉的這段故事接上.
2025/06/21
2
AI 對線上課程的衝擊
線上課程平台成長放緩,YouTube教學觀看數下降,連Udemy都轉向企業內訓市場。AI帶來「即問即答」的知識體驗,取代原本需要花時間修習的課程。本文彙整MOOC趨勢數據,帶你理解線上學習未來將如何因AI徹底重組。
2025/06/20
1
「逆向撤離」—為何猶太人在砲火下還選擇返鄉?
伊朗危機下,以色列的機場迎來逆向人潮。「這種信仰結合了宗教、歷史、民族認同與現代以色列國家意識。」如何仍主導海外猶太人的返鄉選擇? 從猶太人返國看台灣:「沒有宗教聖土敘事,民主與生活方式能否成為我們的新信仰?」
2025/06/20
1
「成功就說你 alpha,失敗就怪女權」:解剖有毒男子氣概的套路
摘要金句 5 則 這套模式最厲害的地方在於:讓信徒無論成功或失敗都可以自我感覺良好,並進一步投入更多金錢與信念。 仇女言論只是誘餌,真正的商業核心是販售「解決焦慮的虛構解方」—從健身、成功學到約會技巧,一切都能打包成課程。 這是一套精心包裝過的「焦慮經濟學」。
2025/06/18
3
《館館漂流記》
來自臺灣的阿館—那個肌肉比字彙多、每天在鏡頭前飆髒話的肌肉猛男,在直播平台的業配牽引下,宣布要直搗中國-帶粉絲們「親眼看看中國的進步」。
2025/06/18
生育率全球墊底?台灣不是特例,而是東亞共同的未來焦慮
媒體經常渲染台灣生育率全球最低、人口將腰斬,但這其實是整個東亞的集體困局。住房壓力、性別不平等、價值轉變使得年輕人選擇不生小孩。反觀歐洲早在面對同樣問題時,雖無法逆轉生育率,但至少用制度「止跌」,維持基本人口穩定。為何台灣韓國無法跟進?
2025/06/13
學習歷程造假的背後:不是學生壞,是制度出了問題
學習歷程變成造假遊戲(無論是假裝喜歡還是真的造假),都是因為『一試定終身』緣故-大學念甚麼實在太重要。這是東亞儒家文化共業跟科舉制度遺毒,台灣該從美國制度借鏡─推動不分系入學、學群彈性、跨校學分整合,讓教育為學習而設,而不是為篩選而設。
2025/06/13
甚麼是《原子習慣》?
《原子習慣》是 James Clear 所寫的暢銷書,它不只是一本自我成長工具書,更是一套以行為科學為基礎的「行為改變系統」。 它的核心理念非常簡單但強大:「微小的改變,會累積成驚人的成果。」 最後也提了幾個你應該知道的作者小故事.
2025/06/12
1
《致富心態》在講甚麼?
Morgan Housel 的《致富心態》是一本從行為心理學與人生觀的角度來探討「金錢」與「致富」的書。它並不專注於股票投資技巧、資產配置模型或如何選擇基金,而是試圖回答一個更深層的問題: 「為什麼我們知道該怎麼做,但依然做不好財務決策?」 最後也提了幾個-雖然你不知道但肯定會感興趣的作者小故事.
2025/06/12
1
Kickstarter vs Indiegogo:群募平臺比較與策略
Kickstarter與Indiegogo群眾募資平臺比較與策略建議,包含目標市場、募資目標設定、行銷策略、平臺特性等面向,並建議第一次群募者從Kickstarter開始,逐步拓展至Indiegogo InDemand模式,最後整合臺灣平臺,創造最大效益。
2025/06/07
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台灣半導體編年史
最近朋友圈紛紛討論一部紀錄片《造山者》。 裡面講比較多的是台灣半導體產業早期奠基,是那一代人如何在台灣甚麼都沒有的年代,居然就把眼光放到了別人都不敢想的半導體產業。 這部片講了台灣半導體產業的開頭,然後就快轉到台灣現在半導體產業的地緣政治挑戰,我想試著把中間快轉的這段故事接上.
2025/06/21
2
AI 對線上課程的衝擊
線上課程平台成長放緩,YouTube教學觀看數下降,連Udemy都轉向企業內訓市場。AI帶來「即問即答」的知識體驗,取代原本需要花時間修習的課程。本文彙整MOOC趨勢數據,帶你理解線上學習未來將如何因AI徹底重組。
2025/06/20
1
「逆向撤離」—為何猶太人在砲火下還選擇返鄉?
伊朗危機下,以色列的機場迎來逆向人潮。「這種信仰結合了宗教、歷史、民族認同與現代以色列國家意識。」如何仍主導海外猶太人的返鄉選擇? 從猶太人返國看台灣:「沒有宗教聖土敘事,民主與生活方式能否成為我們的新信仰?」
2025/06/20
1
「成功就說你 alpha,失敗就怪女權」:解剖有毒男子氣概的套路
摘要金句 5 則 這套模式最厲害的地方在於:讓信徒無論成功或失敗都可以自我感覺良好,並進一步投入更多金錢與信念。 仇女言論只是誘餌,真正的商業核心是販售「解決焦慮的虛構解方」—從健身、成功學到約會技巧,一切都能打包成課程。 這是一套精心包裝過的「焦慮經濟學」。
2025/06/18
3
《館館漂流記》
來自臺灣的阿館—那個肌肉比字彙多、每天在鏡頭前飆髒話的肌肉猛男,在直播平台的業配牽引下,宣布要直搗中國-帶粉絲們「親眼看看中國的進步」。
2025/06/18
生育率全球墊底?台灣不是特例,而是東亞共同的未來焦慮
媒體經常渲染台灣生育率全球最低、人口將腰斬,但這其實是整個東亞的集體困局。住房壓力、性別不平等、價值轉變使得年輕人選擇不生小孩。反觀歐洲早在面對同樣問題時,雖無法逆轉生育率,但至少用制度「止跌」,維持基本人口穩定。為何台灣韓國無法跟進?
2025/06/13
學習歷程造假的背後:不是學生壞,是制度出了問題
學習歷程變成造假遊戲(無論是假裝喜歡還是真的造假),都是因為『一試定終身』緣故-大學念甚麼實在太重要。這是東亞儒家文化共業跟科舉制度遺毒,台灣該從美國制度借鏡─推動不分系入學、學群彈性、跨校學分整合,讓教育為學習而設,而不是為篩選而設。
2025/06/13
甚麼是《原子習慣》?
《原子習慣》是 James Clear 所寫的暢銷書,它不只是一本自我成長工具書,更是一套以行為科學為基礎的「行為改變系統」。 它的核心理念非常簡單但強大:「微小的改變,會累積成驚人的成果。」 最後也提了幾個你應該知道的作者小故事.
2025/06/12
1
《致富心態》在講甚麼?
Morgan Housel 的《致富心態》是一本從行為心理學與人生觀的角度來探討「金錢」與「致富」的書。它並不專注於股票投資技巧、資產配置模型或如何選擇基金,而是試圖回答一個更深層的問題: 「為什麼我們知道該怎麼做,但依然做不好財務決策?」 最後也提了幾個-雖然你不知道但肯定會感興趣的作者小故事.
2025/06/12
1
Kickstarter vs Indiegogo:群募平臺比較與策略
Kickstarter與Indiegogo群眾募資平臺比較與策略建議,包含目標市場、募資目標設定、行銷策略、平臺特性等面向,並建議第一次群募者從Kickstarter開始,逐步拓展至Indiegogo InDemand模式,最後整合臺灣平臺,創造最大效益。
2025/06/07
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《夢境通告》
紅色器官第三部:《人造器官革命》
共 1355 字
2025/04/14
紅色器官第二部:《七號倉庫》
共 1261 字
2025/04/14
《器官捐贈的第二十二條軍規》
共 193 字
2025/04/12
紅色器官第一部:《器官國有》
共 1517 字
2025/04/12
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2025/04/14
《器官捐贈的第二十二條軍規》
共 193 字
2025/04/12
紅色器官第一部:《器官國有》
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2025/04/12
《寫字的方式在逃跑》
《館館漂流記》
來自臺灣的阿館—那個肌肉比字彙多、每天在鏡頭前飆髒話的肌肉猛男,在直播平台的業配牽引下,宣布要直搗中國-帶粉絲們「親眼看看中國的進步」。
2025/06/18
火山早午餐的由來
有次跟當時老闆開會意見不合僵持不下,聽到對方murmur說:「你腦袋有洞吧?」 『TMD你腦袋才有洞,腦洞大開裡面還裝生菜羅蔓、培根、還淋凱撒醬啦!』 當下我心裡默默OS,下班馬上買了材料-回家就做這道。
2025/06/14
房東の意外.意外の房東
我本來只是個安靜租屋的人。 不是那種會跟房東聊天、也不太會在社群曬自己房間照片的。房間小小的,夠我煮水泡茶、放書、躺下發呆,也就差不多了。 剛搬進來的時候,房東對我來說只是一組 Line 頭像與銀行帳號。 彼此守著都市人的體面與距離:按時繳租、不打擾、也不互相打聽甚麼。
2025/06/14
Faker sober の faker is over
朋友說:「你不能一直困在 lab,該出來接觸人群。」沒想到這「接觸」是物理上的摩肩接踵. 在汗味音浪中與女孩尬聊卻一如往常的話題死亡;感嘆派對不為宅工程師設計,以及派對女孩不懂工程師幽默.
2025/06/14
都市傳說:飛馳的天才
夏日午後的河濱,是接近地獄般的存在。 柏油被陽光灼得微微顫抖,空氣黏稠得像沒攪勻的蜂蜜。 我原本只是打算跑個十公里,順便接受某種戶外三溫暖式的懲罰。卻沒想到,這趟例行的運動會改變我對音樂、聲音,甚至這個城市的看法。 事情就這麼開始了. 她出現得毫無預警,就像都市傳說中那些介於實體與幻影之間的
2025/06/11
2
草原上的股民
共 368 字
2025/04/07
1
第十九章:大家都是高效的文字工作者
共 465 字
2025/04/03
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第十七章:愚人節
共 735 字
2025/04/01
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第十三章:迷途之園
共 1301 字
2025/03/29
第十四章:流水的總統,鐵打的財閥
共 662 字
2025/03/29
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《館館漂流記》
來自臺灣的阿館—那個肌肉比字彙多、每天在鏡頭前飆髒話的肌肉猛男,在直播平台的業配牽引下,宣布要直搗中國-帶粉絲們「親眼看看中國的進步」。
2025/06/18
火山早午餐的由來
有次跟當時老闆開會意見不合僵持不下,聽到對方murmur說:「你腦袋有洞吧?」 『TMD你腦袋才有洞,腦洞大開裡面還裝生菜羅蔓、培根、還淋凱撒醬啦!』 當下我心裡默默OS,下班馬上買了材料-回家就做這道。
2025/06/14
房東の意外.意外の房東
我本來只是個安靜租屋的人。 不是那種會跟房東聊天、也不太會在社群曬自己房間照片的。房間小小的,夠我煮水泡茶、放書、躺下發呆,也就差不多了。 剛搬進來的時候,房東對我來說只是一組 Line 頭像與銀行帳號。 彼此守著都市人的體面與距離:按時繳租、不打擾、也不互相打聽甚麼。
2025/06/14
Faker sober の faker is over
朋友說:「你不能一直困在 lab,該出來接觸人群。」沒想到這「接觸」是物理上的摩肩接踵. 在汗味音浪中與女孩尬聊卻一如往常的話題死亡;感嘆派對不為宅工程師設計,以及派對女孩不懂工程師幽默.
2025/06/14
都市傳說:飛馳的天才
夏日午後的河濱,是接近地獄般的存在。 柏油被陽光灼得微微顫抖,空氣黏稠得像沒攪勻的蜂蜜。 我原本只是打算跑個十公里,順便接受某種戶外三溫暖式的懲罰。卻沒想到,這趟例行的運動會改變我對音樂、聲音,甚至這個城市的看法。 事情就這麼開始了. 她出現得毫無預警,就像都市傳說中那些介於實體與幻影之間的
2025/06/11
2
草原上的股民
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2025/04/07
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第十九章:大家都是高效的文字工作者
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2025/04/03
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第十七章:愚人節
共 735 字
2025/04/01
1
第十三章:迷途之園
共 1301 字
2025/03/29
第十四章:流水的總統,鐵打的財閥
共 662 字
2025/03/29
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科技評論
台灣半導體編年史
最近朋友圈紛紛討論一部紀錄片《造山者》。 裡面講比較多的是台灣半導體產業早期奠基,是那一代人如何在台灣甚麼都沒有的年代,居然就把眼光放到了別人都不敢想的半導體產業。 這部片講了台灣半導體產業的開頭,然後就快轉到台灣現在半導體產業的地緣政治挑戰,我想試著把中間快轉的這段故事接上.
2025/06/21
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AI 對線上課程的衝擊
線上課程平台成長放緩,YouTube教學觀看數下降,連Udemy都轉向企業內訓市場。AI帶來「即問即答」的知識體驗,取代原本需要花時間修習的課程。本文彙整MOOC趨勢數據,帶你理解線上學習未來將如何因AI徹底重組。
2025/06/20
1
其實你每天都在用的「多模態 AI」
現實中的多模態 AI,不是複雜的大模型堆疊,而是一種模組化的資料處理策略:各感測模態經過前處理,轉為語意向量,再交由語言模型整合與推論。
2025/06/18
1
AI 晶片三巨頭?
Nvidia 遙遙領先是本來就知道的事情,但是直接把市場老三 Intel 給整崩潰-放棄原本說好的「翻盤之作」 Falcon Shores. 市場老二 AMD 的 MI300X / MI325X 對標的是 Nvidia 上一代產品 H100/H200. 就問這樣的 nvidia 怎麼輸?
2025/06/11
國防黑科技? 解析 Anduril Pulsar 的 AI 無人機反制系統
美國國防科技新創近期展示了其 影片. 乍看像 EMP 魔法,但實際上結合 edge AI 辨識 + 軟體定義的電子戰和模組化設計,採取「Jam/Spoof 」針對通信與導航弱點,並透過戰場回饋快速優化。 並剖析其多模態偵測+AI辨識架構,凸顯軟殺無人機群的戰略優勢與成本效益。
2025/06/11
1
《AI 晶片六大戰場全解析:從 NVIDIA 帝國到手機端 Edge AI 的浪潮》
AI 時代來臨,晶片需求全面爆發. 從 NVIDIA 壟斷的數據中心,到自動駕駛、影像監控、各大 CSP 自研 ASIC,再到 Edge AI 在手機跟筆電端等,各種應用場景遍地開花。 本篇分析六大 AI 晶片應用場景,拆解 NVIDIA、Google、特斯拉、高通、各大CSP等玩家的戰略。
2025/06/10
1
《How Anthropic teams use Claude Code》的中文翻譯
Anthropic 剛剛發佈了一份內部指南《How Anthropic teams use Claude Code》,關於他們如何使用Claude來幫助工作,對於任何認真將AI融入工作流程的人來說,這可能是最實用的資源之一。 裡面內容在其他AI平台也適用-像是 OpenAI 的 GPT-4.5、M
2025/06/09
《The Illusion of Thinking》:蘋果AI團隊這篇報告到底想說什麼?
蘋果團隊報告《AI 真的在思考嗎?》指出,現有的大語言模型的「推理能力」有問題,並在複雜邏輯謎題上崩潰。 但本來 LLM 就是超大型的統計推演模型,這樣結果不用做實驗也知道. 蘋果特意挑在 WWDC 發表日前,發一篇這種程度的報告實在很鬧.
2025/06/08
1
晶圓級封裝的 AI - Dojo Training Tile
本文探討特斯拉Dojo AI訓練模組的晶圓級封裝技術。 Dojo採用InFO-SoW技術,將25個AI處理器整合到單一晶圓上,以實現最低延遲和能耗,適用於特斯拉FSD影像訓練的高數據量需求。
2025/06/08
2
CoWoS-L封裝技術:解鎖AI晶片千瓦級功耗的關鍵
CoWoS-L封裝技術因應AI晶片高功耗需求之探討,從供電系統整合、大面積載板、高電流與散熱等面向深入分析其必要性與技術挑戰。 對於現在及未來AI晶片的千安級電流、千瓦級功耗-傳統供電方案的限制,並說明為何將PMIC、電感、電容等元件整合至封裝內部是目前最有效解決方案。
2025/06/07
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台灣半導體編年史
最近朋友圈紛紛討論一部紀錄片《造山者》。 裡面講比較多的是台灣半導體產業早期奠基,是那一代人如何在台灣甚麼都沒有的年代,居然就把眼光放到了別人都不敢想的半導體產業。 這部片講了台灣半導體產業的開頭,然後就快轉到台灣現在半導體產業的地緣政治挑戰,我想試著把中間快轉的這段故事接上.
2025/06/21
2
AI 對線上課程的衝擊
線上課程平台成長放緩,YouTube教學觀看數下降,連Udemy都轉向企業內訓市場。AI帶來「即問即答」的知識體驗,取代原本需要花時間修習的課程。本文彙整MOOC趨勢數據,帶你理解線上學習未來將如何因AI徹底重組。
2025/06/20
1
其實你每天都在用的「多模態 AI」
現實中的多模態 AI,不是複雜的大模型堆疊,而是一種模組化的資料處理策略:各感測模態經過前處理,轉為語意向量,再交由語言模型整合與推論。
2025/06/18
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AI 晶片三巨頭?
Nvidia 遙遙領先是本來就知道的事情,但是直接把市場老三 Intel 給整崩潰-放棄原本說好的「翻盤之作」 Falcon Shores. 市場老二 AMD 的 MI300X / MI325X 對標的是 Nvidia 上一代產品 H100/H200. 就問這樣的 nvidia 怎麼輸?
2025/06/11
國防黑科技? 解析 Anduril Pulsar 的 AI 無人機反制系統
美國國防科技新創近期展示了其 影片. 乍看像 EMP 魔法,但實際上結合 edge AI 辨識 + 軟體定義的電子戰和模組化設計,採取「Jam/Spoof 」針對通信與導航弱點,並透過戰場回饋快速優化。 並剖析其多模態偵測+AI辨識架構,凸顯軟殺無人機群的戰略優勢與成本效益。
2025/06/11
1
《AI 晶片六大戰場全解析:從 NVIDIA 帝國到手機端 Edge AI 的浪潮》
AI 時代來臨,晶片需求全面爆發. 從 NVIDIA 壟斷的數據中心,到自動駕駛、影像監控、各大 CSP 自研 ASIC,再到 Edge AI 在手機跟筆電端等,各種應用場景遍地開花。 本篇分析六大 AI 晶片應用場景,拆解 NVIDIA、Google、特斯拉、高通、各大CSP等玩家的戰略。
2025/06/10
1
《How Anthropic teams use Claude Code》的中文翻譯
Anthropic 剛剛發佈了一份內部指南《How Anthropic teams use Claude Code》,關於他們如何使用Claude來幫助工作,對於任何認真將AI融入工作流程的人來說,這可能是最實用的資源之一。 裡面內容在其他AI平台也適用-像是 OpenAI 的 GPT-4.5、M
2025/06/09
《The Illusion of Thinking》:蘋果AI團隊這篇報告到底想說什麼?
蘋果團隊報告《AI 真的在思考嗎?》指出,現有的大語言模型的「推理能力」有問題,並在複雜邏輯謎題上崩潰。 但本來 LLM 就是超大型的統計推演模型,這樣結果不用做實驗也知道. 蘋果特意挑在 WWDC 發表日前,發一篇這種程度的報告實在很鬧.
2025/06/08
1
晶圓級封裝的 AI - Dojo Training Tile
本文探討特斯拉Dojo AI訓練模組的晶圓級封裝技術。 Dojo採用InFO-SoW技術,將25個AI處理器整合到單一晶圓上,以實現最低延遲和能耗,適用於特斯拉FSD影像訓練的高數據量需求。
2025/06/08
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CoWoS-L封裝技術:解鎖AI晶片千瓦級功耗的關鍵
CoWoS-L封裝技術因應AI晶片高功耗需求之探討,從供電系統整合、大面積載板、高電流與散熱等面向深入分析其必要性與技術挑戰。 對於現在及未來AI晶片的千安級電流、千瓦級功耗-傳統供電方案的限制,並說明為何將PMIC、電感、電容等元件整合至封裝內部是目前最有效解決方案。
2025/06/07
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行銷
《How Anthropic teams use Claude Code》的中文翻譯
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2025/06/09
Kickstarter vs Indiegogo:群募平臺比較與策略
Kickstarter與Indiegogo群眾募資平臺比較與策略建議,包含目標市場、募資目標設定、行銷策略、平臺特性等面向,並建議第一次群募者從Kickstarter開始,逐步拓展至Indiegogo InDemand模式,最後整合臺灣平臺,創造最大效益。
2025/06/07
AI 時代:讓你的餐廳和文章成為 ChatGPT 的答案來源
在AI大語言模型時代,SEO策略必須轉型,以利於LLM理解及引用。 本文針對美食部落客與餐廳提供策略,讓其資訊成為LLM的資料來源,例如:餐廳經營者需經營好Google商家、設計AI可讀的官網、跨平臺佈局、與部落客合作;部落客則需撰寫標題明確、結構清晰、具備FAQ、對比資訊、提升網域可信度等。
2025/05/15
1
數位行銷筆記-概論
此篇文章提供數位行銷領域的完整技能與流程概述,從十大核心職能、行銷流程到所需的硬技能和軟實力,並提供職涯前期建議,適合數位行銷求職者或從業人員參考。
2025/04/22
1
餐廳和酒吧的室內設計:運用多巴胺風格營造幸福感
多巴胺風格是一種源於神經化學理解的全方位、多感官設計方法,通過運用色彩、音樂、聲音環境、照明、空間佈局和藝術品等,來激發人的多巴胺釋放,營造愉快、輕鬆、幸福的用餐和休憩氛圍。本文詳細介紹瞭如何將多巴胺設計應用於餐廳和酒吧的室內設計中。
2023/12/09
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《How Anthropic teams use Claude Code》的中文翻譯
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2025/06/07
AI 時代:讓你的餐廳和文章成為 ChatGPT 的答案來源
在AI大語言模型時代,SEO策略必須轉型,以利於LLM理解及引用。 本文針對美食部落客與餐廳提供策略,讓其資訊成為LLM的資料來源,例如:餐廳經營者需經營好Google商家、設計AI可讀的官網、跨平臺佈局、與部落客合作;部落客則需撰寫標題明確、結構清晰、具備FAQ、對比資訊、提升網域可信度等。
2025/05/15
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數位行銷筆記-概論
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2025/04/22
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2023/12/09
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運動の筆記
膝蓋喀喀聲,是老化還是運動傷害?以及避開錯誤動作
跑步、打球後膝蓋卡卡、喀喀聲,甚至彎起來不順?很多人以為只是「老了」、「習慣了」,其實這可能是關節潤滑不足的徵兆,甚至是潛在積水反應。再繼續硬撐下去,小心變成永久性退化性傷害。這篇教你判斷警訊、修正姿勢與有效補救!
2025/06/12
都市傳說:飛馳的天才
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快速運動燃脂:LISS 低強度穩態有氧 搭配 HIIT 高強度間歇訓練-注意事項
LISS(低強度穩態有氧運動)是一種有效率的減重方法,它與HIIT(高強度間歇訓練)相輔相成。 本文詳細說明LISS的定義、優點、執行方式、注意事項,以及如何將慢跑調整成LISS,並提供實用建議,幫助讀者有效提升訓練效果,達成減重目標。
2025/06/07
HIIT 高強度間歇訓練與籃球の平衡
籃球運動強度與HIIT訓練相似,本文提供如何透過適當休息、營養補充和監控過度疲勞指標,提升籃球表現和避免運動傷害的建議。
2025/06/07
詞彙用不出來?也許不是記憶力退化
Just a reminder — language forgets if you don't use it. 不知道大家是否也有詞庫跟語彙退化的狀況. 好像很多字詞很少看到或少用就會逐漸用不出來,而且常常是還知道有這個-但就記不得怎麼說. 一度擔心是自己年紀大了,記憶力退化或腦霧. 後來跟
2025/06/05
高強度間歇訓練 HIIT 小白的入門菜單の續集
延續前一篇,這裡是5~8週的 HIIT 訓練菜單;前提是如果可以順利進行到這一階段的話. 從第五周起,要進入「全波比」+ 壺鈴擺盪
2025/05/29
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高強度間歇訓練-HIIT小白の入門菜單
HIIT 高強度間歇訓練-入門的四週訓練計畫(週訓 3 天,隔日做) 搭配音樂跟營養補充,還有怎麼根據自身狀況來做調整.
2025/05/29
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膝蓋喀喀聲,是老化還是運動傷害?以及避開錯誤動作
跑步、打球後膝蓋卡卡、喀喀聲,甚至彎起來不順?很多人以為只是「老了」、「習慣了」,其實這可能是關節潤滑不足的徵兆,甚至是潛在積水反應。再繼續硬撐下去,小心變成永久性退化性傷害。這篇教你判斷警訊、修正姿勢與有效補救!
2025/06/12
都市傳說:飛馳的天才
夏日午後的河濱,是接近地獄般的存在。 柏油被陽光灼得微微顫抖,空氣黏稠得像沒攪勻的蜂蜜。 我原本只是打算跑個十公里,順便接受某種戶外三溫暖式的懲罰。卻沒想到,這趟例行的運動會改變我對音樂、聲音,甚至這個城市的看法。 事情就這麼開始了. 她出現得毫無預警,就像都市傳說中那些介於實體與幻影之間的
2025/06/11
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快速運動燃脂:LISS 低強度穩態有氧 搭配 HIIT 高強度間歇訓練-注意事項
LISS(低強度穩態有氧運動)是一種有效率的減重方法,它與HIIT(高強度間歇訓練)相輔相成。 本文詳細說明LISS的定義、優點、執行方式、注意事項,以及如何將慢跑調整成LISS,並提供實用建議,幫助讀者有效提升訓練效果,達成減重目標。
2025/06/07
HIIT 高強度間歇訓練與籃球の平衡
籃球運動強度與HIIT訓練相似,本文提供如何透過適當休息、營養補充和監控過度疲勞指標,提升籃球表現和避免運動傷害的建議。
2025/06/07
詞彙用不出來?也許不是記憶力退化
Just a reminder — language forgets if you don't use it. 不知道大家是否也有詞庫跟語彙退化的狀況. 好像很多字詞很少看到或少用就會逐漸用不出來,而且常常是還知道有這個-但就記不得怎麼說. 一度擔心是自己年紀大了,記憶力退化或腦霧. 後來跟
2025/06/05
高強度間歇訓練 HIIT 小白的入門菜單の續集
延續前一篇,這裡是5~8週的 HIIT 訓練菜單;前提是如果可以順利進行到這一階段的話. 從第五周起,要進入「全波比」+ 壺鈴擺盪
2025/05/29
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高強度間歇訓練-HIIT小白の入門菜單
HIIT 高強度間歇訓練-入門的四週訓練計畫(週訓 3 天,隔日做) 搭配音樂跟營養補充,還有怎麼根據自身狀況來做調整.
2025/05/29
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書の心得
台灣半導體編年史
最近朋友圈紛紛討論一部紀錄片《造山者》。 裡面講比較多的是台灣半導體產業早期奠基,是那一代人如何在台灣甚麼都沒有的年代,居然就把眼光放到了別人都不敢想的半導體產業。 這部片講了台灣半導體產業的開頭,然後就快轉到台灣現在半導體產業的地緣政治挑戰,我想試著把中間快轉的這段故事接上.
2025/06/21
2
怎麼看懂《底層邏輯》
本書主張:「世界看似複雜,但底層邏輯往往簡單。」 寫作方式是採用「大框架 + 多話題灑網式鋪陳.」 試圖以「底層邏輯」為總框架,作者把自己對思考力、判斷力、職涯成長、人際溝通、組織管理、社會協作等幾十個議題的洞見,全都塞進同一本書中。
2025/06/12
3
甚麼是《原子習慣》?
《原子習慣》是 James Clear 所寫的暢銷書,它不只是一本自我成長工具書,更是一套以行為科學為基礎的「行為改變系統」。 它的核心理念非常簡單但強大:「微小的改變,會累積成驚人的成果。」 最後也提了幾個你應該知道的作者小故事.
2025/06/12
1
《致富心態》在講甚麼?
Morgan Housel 的《致富心態》是一本從行為心理學與人生觀的角度來探討「金錢」與「致富」的書。它並不專注於股票投資技巧、資產配置模型或如何選擇基金,而是試圖回答一個更深層的問題: 「為什麼我們知道該怎麼做,但依然做不好財務決策?」 最後也提了幾個-雖然你不知道但肯定會感興趣的作者小故事.
2025/06/12
1
Rob Henderson の奢侈信念
討論「奢侈信念」的,往往沒有意識到「引經據典的討論這件事本身就是一種奢侈特權」. Luxury Beliefs 本身就是雙關語:進步價值對上流社會的人來講是能夠炫耀的(像是奢侈品般),對底層的人來講是無法負擔的奢侈.
2025/05/29
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台灣半導體編年史
最近朋友圈紛紛討論一部紀錄片《造山者》。 裡面講比較多的是台灣半導體產業早期奠基,是那一代人如何在台灣甚麼都沒有的年代,居然就把眼光放到了別人都不敢想的半導體產業。 這部片講了台灣半導體產業的開頭,然後就快轉到台灣現在半導體產業的地緣政治挑戰,我想試著把中間快轉的這段故事接上.
2025/06/21
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怎麼看懂《底層邏輯》
本書主張:「世界看似複雜,但底層邏輯往往簡單。」 寫作方式是採用「大框架 + 多話題灑網式鋪陳.」 試圖以「底層邏輯」為總框架,作者把自己對思考力、判斷力、職涯成長、人際溝通、組織管理、社會協作等幾十個議題的洞見,全都塞進同一本書中。
2025/06/12
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甚麼是《原子習慣》?
《原子習慣》是 James Clear 所寫的暢銷書,它不只是一本自我成長工具書,更是一套以行為科學為基礎的「行為改變系統」。 它的核心理念非常簡單但強大:「微小的改變,會累積成驚人的成果。」 最後也提了幾個你應該知道的作者小故事.
2025/06/12
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《致富心態》在講甚麼?
Morgan Housel 的《致富心態》是一本從行為心理學與人生觀的角度來探討「金錢」與「致富」的書。它並不專注於股票投資技巧、資產配置模型或如何選擇基金,而是試圖回答一個更深層的問題: 「為什麼我們知道該怎麼做,但依然做不好財務決策?」 最後也提了幾個-雖然你不知道但肯定會感興趣的作者小故事.
2025/06/12
1
Rob Henderson の奢侈信念
討論「奢侈信念」的,往往沒有意識到「引經據典的討論這件事本身就是一種奢侈特權」. Luxury Beliefs 本身就是雙關語:進步價值對上流社會的人來講是能夠炫耀的(像是奢侈品般),對底層的人來講是無法負擔的奢侈.
2025/05/29
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美食&美酒
火山早午餐的由來
有次跟當時老闆開會意見不合僵持不下,聽到對方murmur說:「你腦袋有洞吧?」 『TMD你腦袋才有洞,腦洞大開裡面還裝生菜羅蔓、培根、還淋凱撒醬啦!』 當下我心裡默默OS,下班馬上買了材料-回家就做這道。
2025/06/14
《米其林指南》的小故事
從賣輪胎到賣夢想,《米其林指南》是最早的品牌內容行銷案例。它怎麼從汽車&旅遊手冊,變成高級餐廳的摘星夢?本文帶你看穿這本紅色小書背後的故事與轉型。
2025/06/14
1
當氣候變遷重寫葡萄酒風味
對老派酒客而言,風土是葡萄酒的信仰核心。 但在極端天氣成為常態的時代,布根地的優雅、波爾多的深邃、香檳的酸度,都正逐漸失去舊有輪廓。當傳統釀造法再也無法駕馭變動中的氣候,酒莊要選擇守還是變,成為一場對風格、信念與存續的深刻考驗。
2025/06/14
火山早午餐的由來
有次跟當時老闆開會意見不合僵持不下,聽到對方murmur說:「你腦袋有洞吧?」 『TMD你腦袋才有洞,腦洞大開裡面還裝生菜羅蔓、培根、還淋凱撒醬啦!』 當下我心裡默默OS,下班馬上買了材料-回家就做這道。
2025/06/14
《米其林指南》的小故事
從賣輪胎到賣夢想,《米其林指南》是最早的品牌內容行銷案例。它怎麼從汽車&旅遊手冊,變成高級餐廳的摘星夢?本文帶你看穿這本紅色小書背後的故事與轉型。
2025/06/14
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當氣候變遷重寫葡萄酒風味
對老派酒客而言,風土是葡萄酒的信仰核心。 但在極端天氣成為常態的時代,布根地的優雅、波爾多的深邃、香檳的酸度,都正逐漸失去舊有輪廓。當傳統釀造法再也無法駕馭變動中的氣候,酒莊要選擇守還是變,成為一場對風格、信念與存續的深刻考驗。
2025/06/14
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