同理
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同理心，是一種天賦，但如果不懂得使用方式，它也可能成為一種耗損。
透過三個層次來整理——辨識、轉化、善用。將它轉化為創造力，不只治癒了自己。
也可以提供和自己有一樣困擾的人一個幫助。
🌱 第一層：辨識——釐清是否「過度共情」
首先，我們要先分辨自己是在「同理」還是「共情內耗」。
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這個故事闡述了同理心的重要性，提醒我們在評論他人情緒反應前，應先設身處地瞭解其處境。許多看似「誇張」的情緒，背後可能隱藏著難以言喻的痛苦與壓力，需要的是陪伴與理解，而非批判與責難。
因著大家對我專業上的信任，越來越多複雜性創傷(C-PTSD)的個案會來找我。
首先，在此致謝，謝謝大家對我的信任與肯定。我自覺自己是一名很渺小但還算可以陪伴一些複雜性創傷個案的諮商師，想透過兩篇文章(分上集與下集)，分享一下就我的實務經驗，我看到這類型個案在面對人生各種挑戰時的哀愁、絕望與希望。
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這篇文章探討情緒障礙兒童的行為背後，是源於對關係破裂的深切恐懼，而非單純的無理取鬧。文中以小傑的例子，說明錯誤的懲罰方式如何加劇孩子的恐懼，並提出以安撫、同理和支持取代懲罰，幫助孩子建立安全感和自信的建議。
「妳不要學我!!!!」
晚上吃咖哩飯，讓孩子們自己拿著米奇盤裝飯和咖哩。
燁發揮創意，把白飯裝在米奇的「耳朵」位置，咖哩放在主盤上。
妞原本是中間擺飯，看到燁的創意，也跟著改成「耳朵飯」。
燁一看，瞬間氣哭：「妳不要學我！！！」
我本能地講道理：「我們沒辦法控制別人要做什麼啊，你又要把
地板是岩漿。
從很小的時候我們就知道這件事了，所以小心翼翼，踩著道路旁突起的地方。也許是行道樹與馬路的邊界、也許是某些不同格子的磁磚。總之，有些路可以走，有些路如果走了，會被燃燒殆盡。就算旁人看不出來。
與患有 ADHD 的人交朋友可能會面臨一些挑戰，特別是當你過於在意他們的行為時，這段關係可能難以維持。
有時，他們可能看起來不太友善，實際上只是被其他事物分心了...
有時，他們可能衝動地做出承諾，卻無法確保履行...
有時，他們表達比較直接，可能會不經思考就脫口而出，讓人感到受傷或誤解...
對於現代教養，很多父母看了許多育兒教養書並且照做了，但為什麼自己的孩子還是不聽話呢?
常常說沒幾句話就會吵起來...孩子像吃了炸藥一樣非常情緒化，隨時都會爆炸，父母到底應該怎麼教養呢?
過去的影響，所有父母都是盡全力照顧孩子，只是方法未必適用
身為母親的我也非常頭痛，因為我的兒子也是個脾氣非常
從「放輕鬆才能同理」的體悟，反思自身對待錯誤的嚴苛態度，並藉由接納自己進而接納他人，最終獲得內在平靜。
在我們的日常生活中，總會遇到這樣的時刻——家人向你傾訴煩惱，朋友需要你的支持，伴侶期待你理解他的感受。然而，有時我們以為自己在「聽」，卻沒有真正地「懂」。這種情境不只讓對方感到孤單，也可能讓關係產生距離。
