運動員
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學習新運動技能時，專注力扮演著重要角色。初學者多處於「認知階段」，透過不斷試錯來掌握動作，這時會用到「內部專注」與「外部專注」兩種方式。內部專注指專注於身體動作本身；外部專注則是關注動作結果。研究顯示，將專注力放在動作結果（外部專注）能更有效促進技能的自動化。
「運動員都是不讀書的」、 「感覺運動員都會被那些資優生身看不起」...這些話是從我們的學生球員說出來的，也都是我們大家對運動員還有體育界的傳統觀念。 是時候我們一起來「打破」這個傳統觀念了！從基層做起。
我們相信「打球」和「學業」是可以並進的，但重點是要有正確的制度和環境。 球學聯盟代表的就是新的
上周，新生日本女籃再度進行了兩場強化試合，這次是移師至西安及合肥，面對亞洲女籃王者──中國隊。
6月18日的海外首戰，日本以92比101不敵中國，6月20日的第二戰則為61比93，日本吞下更懸殊的32分大敗。
「你有多想成功，就得付出多少努力。」 —— Serena Williams（小威廉絲）
「比賽勝負有時靠的是意志，而不是技術。」 —— Rafael Nadal（納達爾）
「當你覺得撐不下去時，正是你進步的開始。」 —— Usain Bolt（尤塞恩·博爾特）
Nsca-Cpt自學考過心得
Nsca為四大證照之一，一般人只看到肌力與體能，對於他的看法就是：不就訓練運動員才用的到嗎，但反思一下 假設每個人都像個運動員訓練，那why not ? 是你怕練太壯？還是太累... 而cpt只是要你活用及分析而已啦..
總共有四個部分
客戶訓練技巧及評估
詹森效應（Jansen Effect）源自運動員丹·詹森的故事——他平時訓練有素、實力雄厚，但在重要比賽時卻屢屢失利。這種現象指的是：一個人在平常表現良好，但在關鍵時刻因為心理壓力、恐懼或得失心過重，導致發揮失常。
與前陣子介紹過的《泳不放棄》相仿，《追浪少女》亦是一部以游泳為主題的真人真事傳記電影。《泳不放棄》中從古巴游至佛羅里達州的Nyad，和《追浪少女》中游泳穿過英吉利海峽的Trudy，她們的性格都彷如永遠吹不倒的小草，剛毅而不輕易屈服，儘管情勢看似困難重重，也依然懷有那份澆不滅的熱情。當然，兩位女性各自
跑步心理學：跑步時的專注方式（關聯法或分離法）會影響表現。關聯法專注身體感受，分離法則分散注意力。沒有絕對好壞，取決於個人目標與狀態，精英選手也可能交替使用兩種方式。
這本《靈活飲食》是我今年健康主題的選書之一（詳見 2024 年末檢視）。作者亞倫．亞拉岡是營養研究領域的專家，發表過無數論文，也為國際運動營養學會（ISSN）撰寫官方立場文件，並替許多健美選手與頂尖運動員設計飲食菜單。
運動心理學第一個實驗的現代應用：社會促進效應如何影響運動表現？配速員(兔子) 如何在心理上激勵運動員突破極限？利用第一個運動心理學實驗帶你進入運動心理學的世界。
