成癮
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走路有時竟然很自然就會去看東看西，而且是「無意識」的，是事後才發現這件事，說明著這是自己根深蒂固的習慣。
習慣就像大樹一直不斷生長的根部，雖然看不到，但是卻愈長愈深！
大自然有時很有意思，就是人體的縮影，有時戒不了色時，就去大自然走走，會發現一些靈感。像是習慣的養成，要留意細節，就像大樹的根
找到敵人！
第8天、養成戒色的公式來了！
依著前述的戒色公式提到，戒色是一「群」的習慣要改，而不是一「個」。所以你必須將幾個可能發生的習慣拿出來檢視檢視，看看自己有沒有？如果有的話，代表就是一個要破除的習慣。以下是接下來我們要一一破解的習慣，每一個習慣都是形成自己會有色欲的因素，那怎麼辦？我們
分手吧！
分手，最怕的就是自己或情人不想分開，所以就糾纏著。一下分手一下復合又再分手又再復合，這其實很耗的事情！所以，記得一件事情。在戒了快一個月之後，可以跟戒色說分手了。
分手的方式：
甩頭就走：下了決定，不理他，然後頭也不回。
和平分手：好好「擁抱」它一下、溫存一下，不要厭惡他（這可能是
還記得七龍珠的精神時光屋？
記不記得悟空和悟飯在面對西魯那場前，進入精神時光屋裡訓練，悟空看練到一定的程度就放下，並帶著悟飯遊山玩水、放鬆休息。而達爾深怕練得不夠，所以一直在時光屋裡面加強訓練。然而最後的結果是悟飯潛能大爆發，幹掉了西魯。有時，真的要讓自己放鬆下來，會是很重要的躍升。
不要太
很快的，第二次的欲望來了
到了第二、三週左右，又是一個關卡。但既然自己走上了戒色這條路，註定就是要走普通人走不了的路子，讓自己堅持下去，你將獲得普通人獲得不了的收穫與意志力。
第二次的欲望說來就來，但是有了第一次的教訓。有可能基於上回失敗的經驗，這回自己比較能夠知道方法，並且重新在意淫的狀態
非常非常需要慎用
前面提到了準備自己的彈藥，但是，非常建議如果是本身對於彈藥沒有自制力的，就要自覺。
例如：本來遇到打遊戲這件事情就會沈迷，那麼別打了。再來，打遊戲時，一定要限制時間，累了就快去睡覺！否則打累了，自制力變差了，一樣會想要打飛機。彈藥的目的是紓解自己的好奇心與注意力，但是切忌一直使
你的彈藥夠嗎？
舉個非常非常誇張的例子，我花了個大錢買了PS5 pro，大約要855美金！但我沒有開箱，這是在做什麼？累積我的彈藥！什麼彈藥？
問各位一個問題，當你開始無聊或有欲望時，會做什麼？
一定是先拿起「最容易」或「最想拿」的東西。
手機最容易拿，但是並不是最想拿的，最想拿的可能是PS
問問自己，做什麼事情會忘了時間
除了進到色色的世界會讓你忘了時間之外，還有什麼事情會讓你忘了時間呢？以我來說有很多種，但都不離開「多巴胺」的分泌。
例如：
4K畫質的遊戲：這個需要有一些金錢成本，但沉浸的速度快，須避免另一個沉迷的副作用，所以最好是以競賽類遊戲比較有清楚的時間切割。
推薦指數
戒色就像治感冒
感冒，其實就是發燒、咳嗽、流鼻涕等身體反應，是種身體的排毒。身體出現感冒，就是體內的免疫系統「練兵」的時刻。但此時若老是靠吃藥、打藥，那麼身體的免疫力就會繼續沉睡，然後愈不練兵就愈弱。等到有一天得了沒有疫苗的病毒時，自體免疫力就會抵擋不住，因為平常靠疫苗靠習慣了。
戒色也是，經
第一招、還是「道家」功法
從哪裡跌倒就從哪裡站起來，怎麼下去就怎麼上來！當自己戒了一段時間，然後不小心破功之後，之前是怎麼戒了，重啟後就一樣怎麼戒。就像是上坡、下坡、上坡的頻率，原本怎麼上去的，就一樣那樣上去，只是你多了更多的更多的裝備。這招始終都非常有用， 我在這篇道家功法提過了。
第12天、
